[...] się przedstawić, ponieważ chyba jest to mój pierwszy post ( nie pamiętam, bo konto założyłem dawno, ale chyba zbytnio nie pisałem, lecz więcej czytałem. ) Mariusz. Od jakiegoś czasu myślę, żeby się wspomóc jakimś doppingiem jednak nie mam zielonego pojęcia, a moi koledzy raczej biorą w siebie wszystko nie patrząc w jakich dawkach i czy to [...]
[...] mam najpierw odnośnie tego pare pytań 1 czy efekty uboczone sa widoczne po paru latach ( jezeli wziąłbym tylko 1 cykl) ? 2 czy na badaniach wychodzi branie sterydów? 3jakie efekty uboczne wystepuja. a teraz pytania odnośnie samego cykly: co najlepiej stosowac z wielu informacji dowiedziałem sie ze meta jest dobra na 1 cykl (odpadaja [...]
[...] podobno buddyjscy mnisi. Ale... czyżby ci poniżej? Ze specjalnie ogolonymi głowami? Którzy zaraz przebiorą się z milicyjnych mundurów w trzymane pod pachą mnisze szaty, jakie nosi również Dalajlama? A następnie zaczną intensywnie pracować na zły obraz tybetańskich demonstrantów w chińskich mediach? Nie chcemy wyciągać pochopnych wniosków i [...]
[...] słodone miodem z dodatkami typu wiórki kokosowe, słonecznik, rodzynki. około 10 rano 2 śniadanie: 2 kanapki z chleba razowego z szynką(zazwyczaj z indyka)+ dostępne warzywka jakie mam w domu, zawsze pomidor i 1 jajko do tego. około 13 obiad: to co zrobi mama, ziemniaki czesto zastepuje ryżem lub kaszą gryczaną. miedzy 15 a 17. kolacja: 2 kanapki [...]
Zastanawiam sie nad tym planem: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 i mam jedna watpliwosc. Abstrah**ac zupelnie od mojej osoby (tego jaki mam staz, jakie osiagi, jaka wage etc. - to nie jest istotne), zastanawia mnie prosta kalkulacja: 5x5 to 25 powtorzen total. Biorac pod uwage odpowiednio wiekszy ciezar np. przy wyciskaniu lezac 90kg [...]
Witam.Jestem nowym użytkownikiem tej strony i mam kilka pytań,ćwiczę pół roku głównie był to trening na masę i siłę ale chciałbym się pozbyć zbędnej tkanki tłuszczowej jakieś 10kg ,mam zamiar kupić sobie jakieś suple na redukcje planuje clenburexin ale opinie są podzielone więc już nie wiem.Piszcie jakie suple polecacie a także propozycje co do [...]
[...] swoich sil w IFBB(znajomi mnie tym zarazili :)). Chciałabym wiec dosc solidnie zredukowac, a potem rozpoczac juz sama budowe. No wiec pomyslalam o low carb Zapotrzebowanie jakie mi wyszlo wg kalkulatorow to 1 518,0 kcal 129,0 g B 57,0 g WW 86,0 g T wg zasady ze wegle stanowa 15% zapotrzebowania No i teraz zrzut jednego dnia diety- przyznam [...]
Witam mam 140kaps Xenicalu 120mg i następujące pytania: 1-Czy moge go stosować i jakie będą tego skutki? 2-Ile powinien trwać cykl i jakie dawki w moim przypadku? 3-Czy odbije mi się on na zdrowiu? 4-Czy będą jakieś spadki masy mięśniowej,kondycji,siły po cyklu? 5-Czy jest można ćwiczyć sporty siłowe,biegi i SW na cyklu? 6-Jaka Dieta na cyklu? [...]
[...] Jak dziala ten srodek, dlaczego tak go ludzie chwala? Czy jest szkodliwy? Jak odroznic podrobke od oryginalu. Jakie waszym zdaniem sterydy sa "lepsze" niz Anavar. Kto bral i jakie mial po nim efekty? Nie zamierzam brac ale kolega juz sie tak napalil ze zelozylem tu dla niego ten temat bo on niema internetu. PS:Czy Oxandrolon jest w kazdej aptece [...]
witam kolejne pytanko z mojej strony jaka jest korelacja miedzy uzywaniem saa a impotencja prawda czy mi. jakie zagrozenia sa z tym zwiazane i jakie srodki ewentualnie zwiekszaja ryzyko takiego sida, czy to ma znaczenie iz sie jest poczatkujacym amatorem soku czy sie planuje takie cykle jak wspomniane za 25 000 ^^ (powodzenia swoja droga... [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na palce z hantlami/sztangą I tutaj pojawia się pierwsze pytanie - czy nogi ćwiczyć w dniu LEGS, czy wrzucić do push i pull? Co jest w moim przypadku lepsze? Mam 15 lat, jakieś 15% bf, 71 kg wagi. Moje górne partie to raczej lipa, szczególnie klatka i biceps (31-32 cm...). W udzie mam 58cm, łydka 37cm. Kolejne pytanie dotyczy tego, w jaki [...]
[...] bardzo dużo, ale szybko spalam.Chciałbym dowiedziec sie jak w domowych warunkach (mam do użytku sztange i hantelki) w miare możliwości szybko i skutecznie zwiększyc masę mięśniową klatki, wyrobić łydki, brzuch i kark?Jakie ćwiczenia zastosować ze sztangą i hentelkami oraz jakie ćwiczenia moge robic bez nich?I jeszcz jedno czy moje wymiary są złe?
[...] mogą czasami wywołać bóle brzucha. Najcęściej są to Anapolon, Stenox, Primabolan, Winstrol i Dianabol. Symptomami może być niewielki dyskomfort aż do mdłości, biegunki i wymiotów. ... ale nie wiem czym te bole sa spowodowane, jaki organ jest przciazony i jakie leki zastosować. Jak nic nie poradzicie trzeba bedzie go wysłac do znachora Pozdro.
[...] do was z prośba co mam zrobić aby ten bic był 'symetryczny' z reszta ciała. Przy okazji marzę o bardziej widocznych 'odstających/odchodzących' na boki barkach lecz nie wiem jakie kroki podjąć aby takie były. Trenuję splitem 2x na siłę - TT-W-TT-WW i widzę efekty oto mój plan, jak mówiłem siła tak więc zawsze 5 powt.: Pon i czwartek: *Klatka: [...]
Witam Odrazu zaznaczam że nie chodzi mi o doradzanie w zażywaniu PH a o suplementacje do cyklu mam do zakupienia 2,7kg białka cell pump 665g/450g (tutaj doradzcie który styknie lub ewentualnie Bio Tech USA Tri Creatine Malate 2 puchy co sadzicie o tym produkcie) aminokwasy bcaa xtra 500g. Z tego co wiem aminokwasow , kretyny(stackiem o ile można [...]
Witajcie dziewczyny, zaglądam do was od jakiegoś czasu i sama postanowiłam spróbować schudnąć, bo widzę, że innym pomogłyście. Jednak ciężko mi wyobrazić sobie siebie z wagą i odmierzaniem każdego produktu co do grama. Potrzebuje pomocy w ułożeniu naprawdę prostej diety, skutecznego treningu. Tak abym mogła schudnąć raz a porządnie :) Proszę o [...]
Witam, Tak jak powinniście domyślić się czytając temat, mieszkam w internacie. Problemem który skłonił mnie do napisania tego tematu jest to, że od jakiegoś miesiąca chodzę na siłownie ( chodziłem już wcześniej jakieś kilka miesięcy z 1 przerwą ale tego raczej nie liczę bo nie było to zbyt ambitne ćwiczenie :P mam na myśli brak diety, dobrego [...]
Witam! 1 lipca są testy sprawnościowe do szkół pożarniczych i w związku z tym proszę o pomoc. Od kwietnie trenuje według tej rozpiski znalezionej gdzieś na forum (chyba autorstwa Kejt dzięki za niego jest super: Rozgrzewka (przed kazdym trningiem): 800-1000m. truchtu, stretching, skipingi (po 50m.) A, B, C 50m. przejsc na palcach, 50m. przejsc [...]
[...] kurczaka zastępuję fetą/ jakąś wędzoną rybą, warzywa też ulegają zmianie, ale przeważnie zestaw wygląda mniej więcej tak. Czasem zaszaleję i zrobię sos miodowo-musztardowy. Wyeliminowałam ze swojej diety wszystkie produkty jakie zawierają mąkę. Czy myslicie że mam szansę przy takim stylu odżywiania pozbyć się sadła z brzucha? Pozdrawiam, Kasia
[...] na początku potrzebuje porady osób, które się na tym znają. Nie mam możliwości chodzenia na siłownie bo mnie najzwyczajniej w świecie na nią nie stać. Jedyne ćwiczenia jakie mogę wykonywać to w warunkach domowych. Wierzcie mi, że to nie jest żadna przyjemność dalej pomykać z brzuchem i z cyckami;]Dlatego czy są jacyś specjaliści którzy [...]
